jak wygląda kopniecie z pantery? zerwanie włókien mięśniowych czyli nie wszystkich, prawdopodobnie naderwanie mięśnia w tym wypadku, nie forsuj nogi tkanka musi sie zrosnąć a to potrwa, najlepiej udaj sie na usg i do konkretnego ortopedy sportowego który obejrzy czy to aby na pewno to , ketonal bierz tylko przeciwbólowo, lekarz powinien dodatkowo [...]
Kurde napisalem odpowiedz ale sie nie wkleila , jak sie pojawia dwie to prosze o usuniecie jednej , tez mi sie wydaje ze fatu mam tak ze 20 % , zdiecie brzucha strone wczesniej dalem , bardziej go nie zepne bo sadelko i tak zaslania miesien , szkoda ze Lodzianin sie nie wypowiedzial jak wpadl na chwile bo opinia starego wyjadacza to zawsze cos [...]
[...] za ładnie Wznosy przestałam kombinować i ustawiałam sobie talerze pod sztangę, Jako że jeszcze trochę sił mi zostało to zrobiłam sobie takie obwodziki jeszcze i nogi piekły jak szalone potem. Miska Dziś jem jak król same dobre rzeczy:-D 1. tosty z serem (sztuk 2) 2. leczo z cukini (cukinia, papryka, cebula, boczek, pomidory z puszki) + ryż [...]
Kolego podstawy, który posiłki sa okołotreningowe ? Jesli jest to 4 i 5 wywal z nich warzywa i owoce, bo jak wiesz nie dajemy w posiłkach okołotreningowych warzyw / owoców. Około trenigu daj mieso + węgle. 2. Jak obliczyłeś sobie zapotrzebowanie, to do tego dodaj jeszcze 300 kcal. Rózłórz te kcal tak: białko 15-20% węglowodany 50-55% tłuszcz [...]
CT na tych starych zdjęciach w tej muszce wygląda jak stripteaser;) W sumie pasowałby na Dancing Bear'a... Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2014-06-12 00:46:43
Z dietą nic bym nie kombinowała. Od początku lecisz tym treningiem? Jak wygląda Twoj treningowy tydzień? Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-06-12 07:41:42
[...] mnie, a mamy trenera pana dosc mlodego przystojniaczka ale pojawaiaja sie panie, ktore wola z pania trenerem cwiczyc wiec sobie wykupily trening z pania od zumby - nie wiem jak on wyglada bo nie wchodze na sale wtedy No i trener chyba zauwazyl wreszcie, ze cwicze :D i zaczyna mi wreszcie korygowac cwiczenia :D wczoraj walczylam o poprawne [...]
[...] swojego domu mam takiego orzecha gdzie mógł bym sobie zbierać orzechy na jesień za free nie płacąc za nie, i nie wiem czy to jest orzech, na którym rosną orzechy włoskie czy jakieś inne (laskowe na pewno to nie są). Moje pytanie to czy w Polsce występują jakieś inne rodzaje orzechów, które mogą być podobne do tych włoskich, które w sklepie [...]
A moja mama ma 40 lat ćwiczy fitnes z elementami silowymi wyglada na 28 i ma kaloryfer i je zdrowo i czasem skubnie cos słodkiego i winko:) no to fakt twoja mama wyglada jak twoja siostra :)
[...] poprawił jędrnośc skóry, "wyprasował" zmarszczki od środka. Tym takze wypełnia się bruzdy nosow-wargowe, które na zdjęciu widać, a które twarz postarzają. I to zabieg prawie lunchowy, nastepnego dnia nie wyglada sie jak upiór.Z opuchlizna pod oczami to nie wiem co się robi, a na cienie, to ostrzykują osoczem - nie wiem, nie próbowałam.
ok, czytałem, że zdrowo jest chudnąć 1kg na tydzień, czyli jak się zważę w niedzielę to będę wiedział jak to wygląda. oczywiście najbardziej zależy mi na spadku obwodu w pasie i to będę sprawdzał przede wszystkim. jeżeli się okaże, że nic nie ruszyło, to obetnę jeszcze kalorie z tłuszczy. mam tylko nadzieję, że mięśni mi nie zjadą. czytałem na [...]
Prosiłabym kogoś kto stosował tę diętę, bądź stosuje i czy może trochę powiedzieć o efektach. Sama zaczęłam stosować tę dietę niedawno. Opisze jak wygląda mój dzień. (Odchudzam się) Ogólnie co jem: mięso: mielone(wołowe, wieprzowe, drobiowe), łopatka,karkówka,schab ryby ( panga, makrela wędzona, śledzie) orzechy: migdały, czasem orzeszki ziemne [...]
E tam. Gorzej jakby mi zjadły coś konkretnego. Ale pamiętam raz jak wróciłam do biura po całym dniu na budowie bez jedzenie i miałam świadomość, że mam tangelę i jakie było moje rozczarowanie jak ujrzałam ją obraną i wyrzuconą do śmietnika - jak ktoś nie wie jak tangela wygląda to mysli, że to zepsuta pomarańcz. I ja nie wiem co mam mówić w [...]
[...] na operację kolana, które uszkodził na treningu. Do kontuzji doszło na treningu przed walką z Danem Hendersonem na UFC 173. Po prześwietleniu sprawa wygląda nieciekawie ponieważ uszkodzone zostało nie tylko więzadło poboczne strzałkowe (LCL), ale jak się okazuje w kolanie Cormiera brakuje 50 % więzadła krzyżowego przedniego (ACL). Czytaj dalej
[...] W piątek,13 czerwca zapowiada się interesujący trening z kulturystą klasycznym-Hubertem Kluczyńskim. Zobaczymy,jak wygląda trening wyczynowego kulturysty w okresie tzw roztrenowania. Hubert pokaże to na przykładzie treningu pleców,tylnego aktonu barków-który robi razem z plecami oraz [...]
So true, ja bym sie na naciąganie tez nie pisała, koniec końców człowiek wygląda jak upiór %-) Ale ze wszystkim można przedobrzyć z kwasem i botoxem też, moja dermatolog to jest tego przykładem, twarz bez ruchu nastrzyknięte zmarszczki wstrzyknięty kwas w bruzdy, i policzki i usta, botox koło oczu i na czole. Ja oczywiście grzecznie że dobrze [...]
Siemka właśnie zostały mi jakieś 2-3 tygodnie jeszcze na redukcji i tu pojawia się pytanie co zmienić, jaką diete zastosować żeby już w tym końcowym i najtrudniejszym okresie spalić tłuszcz? Jedyne co to podkręce aeroby i niewiem co zrobić z dietą czy bawić się w jakieś vlcd, keto czy coś w tym stylu. Aktualnie mam 2300 kcal 140-150 g białka, [...]
Witam, Obecnie znajduję się w okresie po redukcji tkanki tłuszczowej (z 85 kg do 79 kg przy wzroście 180 cm). Pomału za pomocą reverse diet wskakuje w obszar utrzymywania a później budowania masy mięśniowej. Makroskładniki kształtują się następująco: WW 358 g T 58 g B 163 g (2,600 kcal) Moje pytanie dotyczy treningu cardio który zacząłem [...]
[...] optima Napoje: kawa3x, woda nie -liczę, mogłoby być więcej Dzisiaj bez treningu siłowego, za to były aeroby w formie malowania ścian w przedpokoju, potem sprzątanie. To już chyba miesiąc jak czysta micha bez wpadek 8-) No może ostatnio więcej nabiału, ale to jako koktajl truskawkowy :-PP Zmieniony przez - gosikmyszek w dniu 2014-06-12 19:25:17
Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ
